Wéi Dir wësst, Männer a Fraen hu verschidde Stoffwechsel a Kierperfunktiounen. Ergänzungshersteller kënnen net eng een-Gréisst-passt-all Approche huelen wann et ëm Ergänzunge fir Fraen entwéckelt gëtt. Et gi vill Gewiichtsverloscht Nahrungsergänzungen um Maart, déi Iech hëllefen, Gewiicht ze verléieren an Äert Idealgewiicht z'erhalen. Och nodeems se e puer Nahrungsergänzungen probéiert hunn, erreechen vill Fraen hir Gewiichtsverloschtziler net.

De Grond firwat vill Ergänzunge fir Fraen net effektiv sinn ass well se mam männleche Kierper am Kapp entworf sinn. Wéi mir all wëssen, ginn et enorm Differenzen tëscht de männlechen a weibleche Kierper.

Fir datt eng Nahrungsergänzung effektiv fir de weibleche Kierper ass, muss et Zutaten enthalen, déi de Prozess vum Gewiichtsverloscht fir eng Fra méi effektiv erliichteren. Fir e gesonde Gewiicht ze halen, wenden vill Frae sech un de Fitnessstudio oder eng strikt Diät.
Garcinia Cambogia ass eng Uebst gebierteg zu Südostasien. Et ass populär als Gewiichtsverloschtergänzung wéinst senger Fäegkeet fir den Hunger ze reduzéieren andeems d'Enzyme involvéiert an der Verdauung hemmen.
Den aktiven Zutat an Garcinia Cambogia ass Hydroxycitricsäure (HCA), déi an der Liewer an Zitrat ëmgewandelt gëtt. HCA hemmt en Enzym genannt ATP-Citratlyase, deen Kuelenhydrater a Glukos brécht. Glukose gëtt dann an de Muskelen an der Liewer als Glykogen gespäichert. Wann dat passéiert, bleift Ären Bluttzocker stabil an du hues keng Loscht op Séissegkeeten.
Garcinol, en anere Bestanddeel vun Garcinia Cambogia, stimuléiert d'Produktioun vu Serotonin am Gehir. Serotonin hëlleft den Appetit a Stëmmung ze kontrolléieren.
Am Allgemengen ënnerdréckt Garcinia Cambogia den Appetit. Dir fillt Iech méi séier wéi soss voll. Zousätzlech erlaabt déi héich Konzentratioun vun HCA zu Garcinia Cambogia Äre Kierper Kalorien ze verbrennen och wann Dir schléift.
Acai Beeren si kleng roude Friichten mat engem purpurroude Téin. An der Natur wuessen se am Amazonas-Reebësch. Acai Beeren enthalen Anthocyanine, Antioxidantien, déi géint Häerzkrankheeten a Kriibs schützen.
Anthocyanine si mächteg Antioxidantien déi fräi Radikale Schued un DNA verhënneren. Fräi Radikale sinn onbestänneg Molekülen déi Är Zellen beschiedegen.
An enger Studie hunn d'Participanten Acai Extrait oder e Placebo virum Iessen geholl. Leit, déi Acai Extrait geholl hunn, erlieft eng bedeitend Reduktioun vum Appetit.
Eng aner Etude huet festgestallt datt Leit, déi Acai iessen, manner Triglyceriden a méi héich HDL Cholesterin haten. Triglyceride si schlecht Fette déi am Blutt accumuléieren. Héich Triglyceridniveauen erhéijen de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten wéi Schlaganfall an Häerzinfarkt.
Acai Beeren enthalen och Polyphenole, Verbindungen déi d'Insulinempfindlechkeet verbesseren. Insulinempfindlechkeet moosst wéi gutt Äre Kierper Insulin benotzt fir Liewensmëttel an Energie ëmzewandelen. Schlecht funktionéierend Insulin Rezeptoren kënnen zu Diabetis féieren.
Aner Studien hu gewisen datt Acai Beeren de Metabolismus erhéijen an d'Akkumulation vu Fett am Bauchhëllef verhënneren.
Gréng Kaffisbounen sinn déi gedréchent gréng Somen vum Arabica Kaffi Bam. Gréng Kaffisbounen si reich an Chlorogensäure, wat hëlleft
Chlorogensäure blockéiert d'Absorptioun vun Zucker am Darm. Dëst verhënnert datt iwwerschësseg Zocker an d'Blutt absorbéiert gëtt. Als Resultat fillt Dir Iech manner hongereg a verbraucht manner Kalorien.
Studien hu gewisen datt gréng Kaffisbounenextrakt d'Insulinempfindlechkeet verbesseren kann. Insulin ass en Hormon dat Bluttzockerspigel kontrolléiert. Wann Äre Kierper méi Insulin produzéiert, signaliséiert et Äert Gehir fir Dopamin ze verëffentlechen, den Neurotransmitter deen Iech glécklech mécht. Dopamin verursaacht e Gefill vu Freed.

Wéi och ëmmer, wann Äre Kierper net genuch Insulin produzéiert, kënnt Dir et net richteg benotzen. Äre Gehir schéckt Messagen déi soen Iech méi iessen.
Glucomannan ass eng löslech Diätfaser déi a Konjacwurzel fonnt gëtt. Glucomannan hëlleft den Appetit ze kontrolléieren well et d'Verdauung verlangsamt. Et fördert och regelméisseg Darmbewegungen a reduzéiert Bloat.
Eng Studie publizéiert am Journal of Nutrition huet festgestallt datt Glucomannan e Ghrelin Hormon genannt Ghrelin hemmt an aner Hormone stimuléiert déi Iech voll fillen.
D'Fuerscher hunn d'Participanten e Placebo oder e Supplement mat 10 Gramm Glucomannan all Dag fir zwou Wochen ginn. D'Participanten, déi Glucomannan geholl hunn, hunn däitlech manner Kalorien während der Testperiod verbraucht.
Glucomannan fördert och gesond Darmbakterien. Gutt Gesondheet spillt eng wichteg Roll an der allgemenger Gesondheet. Zum Beispill, schlecht Darmgesondheet kann zu Gewiichtsgewënn féieren.
Kaffi enthält Koffein, e Stimulant deen de Stoffwechsel erhéicht an d'Energieniveau erhéicht. Kaffein reguléiert och Äre Schlofzyklus sou datt Dir an der Nuecht waakreg bleift.
Zousätzlech blockéiert Kaffi Adenosin Rezeptoren, déi e Gefill vu Entspanung verursaachen. Adenosin Rezeptoren sinn am ganze Kierper lokaliséiert. Si spillen eng Schlësselroll bei der Reguléierung vun Ärer Stëmmung a Schlofmuster.
Adenosin Rezeptoren funktionnéieren andeems se chemesch Messenger an Äert Gehir schécken. Dës Messenger soen Ärem Gehir wéini Dir sollt raschten a wéini Dir sollt erwächen. Wann Dir Kaffi hëlt, ginn dës Chemikalien blockéiert.
Dëst mécht Äert Gehir ze denken datt et méi fréi muss erwächen wéi soss. Da wäert Dir midd ginn a schlofen.
Et erhéicht och d'Häerzgeschwindegkeet an d'Atmungsrate. Dëst wäert Äre Metabolismus beschleunegen an extra Kalorien verbrennen.
Cholin ass en Nährstoff dat a Liewensmëttel wéi Eeër, Mëllech, Fleesch, Fësch, Nëss a Bounen fonnt gëtt. Choline Ergänzunge sinn ouni Rezept verfügbar.
Eng Studie vergläicht Cholin mat Placebo bei Iwwergewiicht Männer a Fraen. D'Participanten goufen gefrot fir 3 Gramm Cholin oder e Placebo all Dag fir aacht Wochen ze huelen.
Leit, déi Cholin geholl hunn, hu méi Gewiicht verluer wéi déi, déi Placebo geholl hunn. Si haten och besser Resultater bei metaboleschen Tester. Metabolesch Tester moossen wéi effizient Äre Kierper Liewensmëttel an Energie konvertéiert.
Kurkuma ass e Gewierz ofgeleet vun der Wuerzel vun der Kurkuma. Kurkuma enthält Curcumin, wat anti-inflammatoresch Eegeschaften huet.
Curcumin gouf zënter antik Zäiten als Medizin benotzt. Si ginn am Moment studéiert fir hir Fäegkeet fir Arthritis, Kriibs, Alzheimer an Diabetis ze behandelen. Déi aktuell Wëssenschaft suggeréiert datt Curcumin eng positiv Roll bei der Gewiichtsverloscht spille kann. An enger 2009 Studie gouf Curcumin, déi aktiv Verbindung am Kurkuma, fonnt fir Fettgewebewachstum bei Mais ze hemmen. Gewiichtsgewënn verursaacht d'Bluttgefässer erweidert, wat de Wuesstum vun neie Fettgewebe provozéiert. Curcumin blockéiert d'Bildung vun dëse Bluttgefässer, limitéiert de Wuesstum vun neie Fettgewebe.