Wéi Dir wësst, hunn Männer a Fraen ënnerschiddlech Metabolismus a Kierperfunktiounen. Nahrungsergänzungsmittelhersteller kënnen net eng universell Approche verfollegen, wann et ëm Nahrungsergänzungsmittel fir Fraen geet. Et gi vill Nahrungsergänzungsmittel fir Gewiichtsverloscht um Maart, déi Iech hëllefe kënnen, Gewiicht ze verléieren an Äert Idealgewiicht ze behalen. Och nodeems se verschidde Nahrungsergänzungsmittel probéiert hunn, erreechen vill Fraen hir Gewiichtsverloschtziler net.

De Grond firwat vill Nahrungsergänzungsmittel net effektiv fir Fraen sinn, ass well se mam männleche Kierper am Kapp entwéckelt goufen. Wéi mir all wëssen, gëtt et enorm Ënnerscheeder tëscht dem männlechen a weibleche Kierper.

Fir datt en Nahrungsergänzungsmittel fir de weibleche Kierper effektiv ass, muss et Zutaten enthalen, déi de Prozess vum Gewiichtsverloscht bei enger Fra méi effektiv erliichteren. Fir e gesond Gewiicht ze halen, gräifen vill Fraen an de Fitnessstudio oder eng strikt Diät.
Garcinia Cambogia ass eng Fruucht, déi a Südostasien ursprénglech ass. Si ass populär als Nahrungsergänzungsmittel fir Gewiichtsverloscht wéinst hirer Fäegkeet, den Honger ze reduzéieren, andeems se Enzymer hemmt, déi un der Verdauung bedeelegt sinn.
Den aktiven Zutat a Garcinia Cambogia ass Hydroxyzitronsäure (HCA), déi an der Liewer a Citrat ëmgewandelt gëtt. HCA hemmt en Enzym mam Numm ATP-Citratlyase, dat Kuelenhydrater a Glukos ofbaut. Glukos gëtt dann an de Muskelen an der Liewer als Glykogen gespäichert. Wann dëst geschitt, bleift Äre Bluttzocker stabil an Dir hutt kee Verlaangen no Séissegkeeten.
Garcinol, eng aner Komponent vu Garcinia Cambogia, stimuléiert d'Produktioun vu Serotonin am Gehir. Serotonin hëlleft den Appetit an d'Stëmmung ze kontrolléieren.
Am Allgemengen ënnerdréckt Garcinia Cambogia den Appetit. Dir wäert Iech méi séier satt fillen wéi soss. Zousätzlech erlaabt déi héich Konzentratioun vun HCA am Garcinia Cambogia Ärem Kierper Kalorien ze verbrennen, och wärend Dir schloft.
Acai-Beeren si kleng rout Friichten mat engem violette Faarftéin. An der Natur wuessen se am Amazonas-Reebësch. Acai-Beeren enthalen Anthocyanine, Antioxidantien, déi géint Häerzkrankheeten a Kriibs schützen.
Anthocyanine si staark Antioxidantien, déi d'Schued vun der DNA duerch fräi Radikale verhënneren. Fräi Radikale si onstabil Molekülen, déi Är Zellen beschiedege kënnen.
An enger Studie hunn d'Participanten Acai-Extrakt oder e Placebo virum Iessen geholl. Leit, déi Acai-Extrakt geholl hunn, hunn eng bedeitend Reduktioun vum Appetit erlieft.
Eng aner Studie huet festgestallt, datt Leit, déi Acai giess hunn, méi niddreg Triglyceriden an en méi héijen HDL-Cholesterol haten. Triglyceriden si schlecht Fetter, déi sech am Blutt usammelen. Héi Triglyceridniveauen erhéijen de Risiko fir Häerz-Kreislauf-Krankheeten, wéi Schlaganfall an Häerzinfarkt.
Acai-Beeren enthalen och Polyphenolen, Verbindungen, déi d'Insulinsensibilitéit verbesseren. D'Insulinsensibilitéit moosst, wéi gutt Äre Kierper Insulin benotzt, fir Liewensmëttel an Energie ëmzewandelen. Schlecht funktionéierend Insulinrezeptoren kënnen zu Diabetis féieren.
Aner Studien hunn gewisen, datt Acai-Beeren de Metabolismus erhéije kënnen an d'Akkumulatioun vu Fett an der Bauchhöhl verhënneren.
Gréng Kaffisbounen sinn déi gedréchent gréng Somen vum Arabica Kaffibam. Gréng Kaffisbounen si räich u Chlorogensäure, déi hëlleft
Chlorogensäure blockéiert d'Absorptioun vun Zocker am Darm. Dëst verhënnert datt iwwerschësseg Zocker an d'Blutt absorbéiert gëtt. Dofir fillt Dir Iech manner hongereg a konsuméiert manner Kalorien.
Studien hunn gewisen, datt grénge Kaffisbounenextrakt d'Insulinsensibilitéit verbessere kann. Insulin ass en Hormon, deen de Bluttzockerspigel kontrolléiert. Wann Äre Kierper méi Insulin produzéiert, signaliséiert en Ärem Gehir, Dopamin fräizesetzen, den Neurotransmitter, deen Iech glécklech mécht. Dopamin verursaacht e Gefill vu Freed.

Wann Äre Kierper awer net genuch Insulin produzéiert, kënnt Dir en net richteg benotzen. Äert Gehir schéckt Messagen, déi Iech soen, datt Dir méi sollt iessen.
Glucomannan ass eng löslech Nahrungsfaser, déi an der Konjacwurzel fonnt gëtt. Glucomannan hëlleft den Appetit ze kontrolléieren, andeems en d'Verdauung verlangsamt. Et fërdert och e reegelméissegen Darmbewegung a reduzéiert Blähungen.
Eng Studie, déi am Journal of Nutrition publizéiert gouf, huet festgestallt, datt Glucomannan en Ghrelin-Hormon mam Numm Ghrelin hemmt an aner Hormone stimuléiert, déi Iech e Sättegkeetsgefill ginn.
D'Fuerscher hunn de Participanten e Placebo oder e Nahrungsergänzungsmittel mat 10 Gramm Glucomannan all Dag fir zwou Wochen ginn. D'Participanten, déi Glucomannan geholl hunn, hunn während dem Testzäitraum däitlech manner Kalorien verbraucht.
Glucomannan fërdert och gesond Darmbakterien. D'Darmgesondheet spillt eng wichteg Roll fir d'allgemeng Gesondheet. Zum Beispill kann eng schlecht Darmgesondheet zu Gewiichtszunahme féieren.
Kaffi enthält Koffein, e Stimulant, deen de Stoffwiessel erhéicht an d'Energie erhéicht. Koffein reguléiert och Äre Schlofzyklus, sou datt Dir nuets waakreg bleift.
Zousätzlech blockéiert Koffein Adenosinrezeptoren, déi e Gefill vun Entspanung verursaachen. Adenosinrezeptoren sinn am ganze Kierper verstreet. Si spillen eng Schlësselroll bei der Reguléierung vun Ärer Stëmmung a Schlofmuster.
Adenosinrezeptoren funktionéieren andeems se chemesch Boten an Äert Gehir schécken. Dës Boten soen Ärem Gehir, wéini et sech ausroue soll a wéini et erwäche soll. Wann Dir Koffein drénkt, ginn dës Chemikalien blockéiert.
Dëst léisst Äert Gehir denken, datt et méi fréi wéi soss muss opstoen. Dann gitt Dir midd a schléift an.
Et erhéicht och den Häerzschlag an d'Atmungsfrequenz. Dëst beschleunegt Äre Stoffwiessel a verbrennt extra Kalorien.
Cholin ass e Nährstoff, deen a Liewensmëttel wéi Eeër, Mëllech, Fleesch, Fësch, Nëss a Bounen fonnt gëtt. Cholin-Ergänzungsmëttel sinn ouni Rezept verfügbar.
Eng Studie huet Cholin mat Placebo bei iwwergewiichtege Männer a Frae verglach. D'Participanten goufen gefrot, aacht Wochen laang all Dag 3 Gramm Cholin oder e Placebo ze huelen.
Leit, déi Cholin geholl hunn, hunn méi Gewiicht verluer wéi déi, déi e Placebo geholl hunn. Si haten och besser Resultater a Stoffwiesseltester. Stoffwiesseltester moossen, wéi effizient Äre Kierper Liewensmëttel an Energie ëmwandelt.
Kurkuma ass e Gewierz, dat aus der Wuerzel vum Kurkuma gewonnen gëtt. Kurkuma enthält Curcumin, wat entzündungshemmend Eegeschaften huet.
Curcumin gëtt zënter der Antikitéit als Medikament benotzt. Et gëtt de Moment op seng Fäegkeet ënnersicht fir Arthritis, Kriibs, Alzheimer an Diabetis ze behandelen. Déi aktuell Wëssenschaft seet, datt Curcumin eng positiv Roll beim Gewiichtsverloscht spille kéint. An enger Studie aus dem Joer 2009 gouf festgestallt, datt Curcumin, den aktiven Zutat an der Kurkuma, de Wuesstum vun der Fettgewebe bei Mais hemmt. Gewiichtszunahme verursaacht datt d'Bluttgefässer sech erweitern, wat de Wuesstum vun neiem Fettgewebe fördert. Curcumin blockéiert d'Bildung vun dëse Bluttgefässer a limitéiert de Wuesstum vun neiem Fettgewebe.