Wann et eng Saach ass, déi ëmmer erëm bewisen ass, ass et .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color :# f7623b; Text-Ënnersträich-Offset: 0.25rem; Faarf: Ierfschaft; -webkit-Transitioun: Hannergrond 0.4s; Iwwergank: Hannergrond 0,4 s; Wuert Paus: Wuert Paus; Hannergrond: linear Gradient (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;}.css-193b727:hover {Faarf: #000000; Text-Dekoratioun-Faarf: Grenz -Link -body-hover;-webkit-background-position: 100% 100%; Hannergrond-Positioun: 100% 100%;} Gewiicht verléieren.
Wéi och ëmmer, "Quick Fixes" ginn ëmmer méi op ... a si sinn normalerweis problematesch (Detox-Téi, ech verstinn et). En anert Beispill: Garcinia Cambogia Extrait ass den heefegsten Zutat a Gewiichtsverloscht Ergänzungen.
Garcinia cambogia (och bekannt als Malabar Tamarind) ass eng Fruucht déi allgemeng an Indien a Südostasien fonnt gëtt, laut dem National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). D'Schiel gëtt dacks benotzt fir Curry ze schmaachen a Liewensmëttel ze konservéieren.
Wéi och ëmmer, de Peel enthält och eng Chemikalie genannt Hydroxycitricsäure (HCA), dat ass wou d'Gewiichtsverloscht vun der Planz an d'Spill kommen. Den Uebstextrakt gëtt gegleeft fir mat Gewiichtsverloscht ze hëllefen).
Jo, wärend Fuerschung iwwer Garcinia Cambogia a Gewiichtsverloscht sécherlech existéiert, ass et net onbedéngt zouverlässeg (och net rezent, fir déi Matière).
An enger Iwwerpréiwung vun der Fuerschung, déi am Joer 2019 publizéiert gëtt, hunn d'Fuerscher festgestallt datt et nëmme fënnef randomiséierter kontrolléiert Studien vun den Effekter vu Garcinia Cambogia op Gewiichtsverloscht an de leschte 50 Joer goufen. Dës Etude gouf vun der Organisatioun fir Gewiicht a Gesondheet gehaal. (FYI: Zu där Zäit huet hien gesot datt et iwwer 14.000 Studien iwwer onbestänneg Gewiichtsverloschtmethoden goufen.)
Wat ass méi: Am Laf vun dëse fënnef Studien hunn d'Participanten bal kee Gewiicht verluer. "Déi positiv Studien weisen datt d'Garcinia Cambogia fir e puer Méint e Gewiichtsverloscht vu bis zu engem Pound féiere kann", seet de Kahan - Placebo-Pillen sinn dacks méi effektiv.
Laut dem Kahan seng Fuerschung, Garcinia Cambogia huet wéineg sérieux Nebenwirkungen (hien huet nëmmen e puer Beispiller vun Diarrho, Gehirniwwel, an a rare Fäll Leberschued fonnt). Laut dem NCCIH ass Garcinia Cambogia ganz sécher fir kuerzfristeg Benotzung (12 Wochen oder manner).
Während Garcinia Cambogia selwer vläicht net grujeleg ass, kënnen d'Ingredienten, déi an e puer Gewiichtsverloschtergänzungen fonnt ginn, geféierlech sinn.
Zum Beispill, am Joer 2017, huet d'US Food and Drug Administration (FDA) eng Warnung iwwer d'Gewiichtsverloscht Ergänzung Fruta Planta Life erausginn, vermaart als "Garcinia Cambogia Premium", déi Garcinia Cambogia Extrakt a Sibutramin (Meridia) enthält, e Medikament fir z'ënnerdrécken. Appetit. , de Produit gouf 2010 aus dem Maart zréckgezunn wéinst Sécherheetsbedenken. Sibutramin ass gezeechent datt d'Risiko vun Häerzkrankheeten a Schlaganfall erhéicht gëtt, a verursaache Geelzeucht a Krampfungen - ganz onsympathesch Saachen.
Eng aner Saach ze notéieren: Well Garcinia Cambogia Diätpillen Ergänzunge sinn an net Drogen, reguléiert d'FDA hir Benotzung net oder testen hir Effektivitéit oder Sécherheet, ausser hir Benotzung ass mat multiple Hospitalisatiounen assoziéiert. Verloscht Expert. Dëst bedeit datt d'Fabrikanten kënnen entscheeden wéi vill Garcinia Cambogia Extrait an engem Pilleverpackung abegraff ass a wéi eng aner gesondheetlech Ingredienten (wéi Sibutramin) fir d'Mëschung ze addéieren.
Gutt, jo, et ass besser et ze iwwersprangen. Méiglech Nebenwirkungen ofgesinn, seet de Kahan datt all Gewiichtsverloschtergänzung mat Garcinia Cambogia eng Verschwendung vu Suen ass.
Fir éierlech ze sinn, gëllt dat normalerweis fir Gewiichtsverloschtergänzungen. "Am Géigesaz zu Drogentherapie, Ergänzungen a verschidde Diäten a Praktiken sinn net ënnerleien un de strenge Viraussetzunge vun der klinescher Evaluatioun a Beweiser", sot Kahan. Hien huet bäigefüügt: "Et ass onwahrscheinlech datt all Fuerderungen an der Annonce wouer sinn."
Weesentlechen, Nahrungsergänzungen, dorënner déi Garcinia Cambogia enthalen, sinn net de Risiko oder Suen wäert. Kahan recommandéiert mat Ärem Dokter ze konsultéieren wann Dir wëllt Gewiicht verléieren a fokusséiere fir eng gesond, equilibréiert Ernährung mat regelméisseger Übung ze kombinéieren.
Bottom Line: Offäll Är Suen net op all Gewiichtsverloscht Ergänzung (inklusiv déi mat Garcinia Cambogia). Am beschten si se net effektiv, am schlëmmste si se schiedlech.
.css-10rcdqm {display: block; Schrëftfamill: NationalBold, NationalBold-fallback, NationalBold-roboto, NationalBold-local, Helvetica, Arial, Sans-serif; Schrëft-Gewiicht: fett; marge-ënnen: 0; margin-top : 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (any-hover: hover){.css-10rcdqm:hover{color:link-hover;}}@media( max-width: 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0.625rem;font-size:1.1875rem;line-height:1.2;}}@media(min-width:40.625rem){.css-10rcdqm{ line -height: 1.2;}}@media(min-width: 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0rem;font-size: 1.3125rem;line-height: 1.2;}}@media(min-width) : 64rem) {.css-10rcdqm {margin-bottom:-0.5rem;font-size:1.625rem;line-height:1.1;}} 14 Bescht Liewensmëttelliwwerungsservicer vun 2024, getest