Wann et eng Saach gëtt, déi sech ëmmer erëm bewisen huet, dann ass et .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color:# f7623b; text-underline-offset: 0.25rem; color: inheritance; -webkit-transition: background 0.4s; transition: background 0.4 s; word break: word break; background: linear gradient (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;}.css-193b727:hover {color:#000000; text-decoration-color:border -link -body-hover;-webkit-background-position:100% 100%;background-position:100% 100%;} Gewiicht verléieren.
Mä et ginn ëmmer erëm "séier Léisungen"... an déi sinn normalerweis problematesch (Detox-Téi, ech verstinn et). En anert Beispill: Garcinia Cambogia Extrakt ass déi heefegst Zutat a Nahrungsergänzungsmittel fir Gewiichtsverloscht.
Garcinia Cambogia (och bekannt als Malabar Tamarind) ass eng Fruucht, déi dacks an Indien a Südostasien fonnt gëtt, laut dem National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). D'Schuel gëtt dacks benotzt fir Curryen ze aromatiséieren a Liewensmëttel ze konservéieren.
D'Schuel enthält awer och eng Chemikalie mam Numm Hydroxyzitronsäure (HCA), wou d'Virdeeler vun der Planz beim Gewiichtsverloscht eng Roll spillen. Et gëtt ugeholl, datt den Uebstextrakt beim Gewiichtsverloscht hëlleft.
Jo, obwuel et sécherlech Fuerschung iwwer Garcinia Cambogia a Gewiichtsverloscht gëtt, ass se net onbedéngt zouverlässeg (an och net rezent).
An enger Fuerschungsstudie, déi 2019 publizéiert soll ginn, hunn d'Fuerscher festgestallt, datt et an de leschte 50 Joer nëmme fënnef randomiséiert kontrolléiert Studien iwwer d'Auswierkunge vu Garcinia Cambogia op Gewiichtsverloscht gouf. Dës Studie gouf vun der Organisation for Weight and Health duerchgefouert. (FYI: Deemools sot hien, et géif iwwer 14.000 Studien iwwer onbegrënnte Gewiichtsverloschtmethoden ginn.)
Ausserdeem: Am Laf vun dëse fënnef Studien hunn d'Participanten bal kee Gewiicht verluer. „Déi positivst Studien weisen datt d'Einnahme vu Garcinia Cambogia fir e puer Méint zu engem Gewiichtsverloscht vu bis zu engem Pond féiere kann“, seet de Kahan - Placebo-Pëllen si meeschtens méi effektiv.
Laut der Fuerschung vum Kahan huet Garcinia Cambogia wéineg eescht Niewewierkungen (hien huet nëmmen e puer Beispiller vun Duerchfall, Gehirniwwel a rare Fäll Liewerschued fonnt). Laut dem NCCIH ass Garcinia Cambogia ganz sécher fir eng kuerzfristeg Notzung (12 Wochen oder manner).
Wärend Garcinia Cambogia selwer net onbedéngt grujeleg ass, kënnen d'Ingredienten, déi a verschiddenen Nahrungsergänzungsmittel fir Gewiichtsverloscht fonnt ginn, geféierlech sinn.
Zum Beispill huet d'US Food and Drug Administration (FDA) am Joer 2017 eng Warnung iwwer d'Gewiichtsverloscht-Nahrungsergänzungsmittel Fruta Planta Life erausginn, dat als "Garcinia Cambogia Premium" vermaart gëtt, dat Garcinia Cambogia-Extrakt a Sibutramin (Meridia) enthält, engem Medikament fir den Appetit ze ënnerdrécken. D'Produkt gouf 2010 aus Sécherheetsbedenken vum Maart zréckgezunn. Et gouf gewisen, datt Sibutramin de Risiko fir Häerzkrankheeten a Schlaganfall erhéicht a Geelsucht a Krampfungen verursaacht - ganz onangenehm Saachen.
Nach eng Saach, déi ee soll bemierken: Well Garcinia Cambogia Diätpillen Nahrungsergänzungsmittel a keng Medikamenter sinn, reguléiert d'FDA hir Notzung net a test hir Effizienz oder Sécherheet net, ausser hir Notzung ass mat méi Hospitalisatiounen verbonnen. Expert fir Verloscht. Dëst bedeit, datt d'Hiersteller entscheede kënnen, wéi vill Garcinia Cambogia Extrakt se an enger Pëllepackung enthalen a wéi eng aner gesondheetsfërdernd Zutaten (wéi Sibutramin) se an d'Mëschung bäifügen.
Ma jo, et ass besser et ze iwwersprangen. Ofgesi vun de méiglechen Niewewierkungen, seet de Kahan, datt all Nahrungsergänzungsmittel fir Gewiichtsverloscht, dat Garcinia Cambogia enthält, eng Verschwendung vu Suen ass.
Fir éierlech ze sinn, gëllt dat normalerweis fir Nahrungsergänzungsmittel fir Gewiichtsverloscht. „Am Géigesaz zu enger Medikamententherapie ënnerleien Nahrungsergänzungsmittel a verschidden Diäten a Praktiken net de strenge Fuerderunge vun der klinescher Evaluatioun an dem Beweismaterial“, sot de Kahan. Hien huet dobäi gesot: „Et ass onwahrscheinlech, datt all d'Behaaptungen an der Reklam wouer sinn.“
Am Fong sinn Nahrungsergänzungsmittel, dorënner och déi, déi Garcinia Cambogia enthalen, de Risiko oder d'Suen net wäert. De Kahan recommandéiert, Ären Dokter ze konsultéieren, wann Dir Gewiicht verléiere wëllt, a sech op eng gesond, ausgeglach Ernärung mat reegelméissegem Sport ze konzentréieren.
Fazit: Verschwendt Äert Geld net fir iergendeng Nahrungsergänzungsmittel fir Gewiichtsverloscht (och net fir déi, déi Garcinia Cambogia enthalen). Am beschte Fall si se ineffektiv, am schlëmmste Fall si se schiedlech.
.css-10rcdqm { Display: Block; Schrëftfamill: NationalBold, NationalBold-Fallback, NationalBold-Roboto, NationalBold-Local, Helvetica, Arial, Sans-serif; Schrëftgréisst: Fett; Margin-Bottom: 0; margin-top : 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (any-hover: hover){.css-10rcdqm:hover{color:link-hover;}}@media(max-width : 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0.625rem;font-size:1.1875rem;line-height:1.2;}}@media(min-width: 40.625rem){.css-10rcdqm{line-height: 1.2;}}@media(min-width: 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0rem;font-size: 1.3125rem;line-height: 1.2;}}@media(min-width: 64rem) {.css-10rcdqm {margin-bottom:-0.5rem;font-size:1.625rem;line-height:1.1;}} 14 vun de beschten Iessensliwwerungsdéngschter vum Joer 2024, getest