D'Hänn an d'Somen vun Drauwe a Beeren enthalen Resveratrol, wat de roude Wäin reich an dëser Verbindung mécht. Fuerschung weist datt et super Gesondheetsvirdeeler huet, awer Dir musst méi wëssen wéi vill Zousaz Dir musst huelen.
Wann Dir héieren hutt datt Roude Wäin hëlleft Cholesterin ze senken, dann hutt Dir wahrscheinlech vu Resveratrol héieren, eng Planzverbindung déi wäit am roude Wäin geprägt gëtt.
Awer zousätzlech zu engem nëtzlechen Bestanddeel vu roude Wäin an aner Liewensmëttel, huet Resveratrol och Gesondheetspotenzial.
Tatsächlech sinn Resveratrol Ergänzunge mat vill erstaunlech Gesondheetsvirdeeler assoziéiert, dorënner d'Gehirfunktioun ze schützen an de Blutdrock ze senken (1, 2, 3, 4).
Dësen Artikel erkläert wat Dir wësse musst iwwer Resveratrol, dorënner seng Top siwen potenziell Gesondheetsvirdeeler.
Resveratrol ass eng Planzverbindung déi als Antioxidant wierkt. Grouss Nahrungsquellen enthalen roude Wäin, Drauwe, e puer Beeren a Erdnuss (5, 6).
Dës Verbindung tendéiert sech an d'Hänn a Somen vun Drauwe a Beeren ze konzentréieren. Dës Deeler vun der Drauwe sinn an der Fermentatioun vu roude Wäin involvéiert an hunn dofir eng besonnesch héich Konzentratioun vu Resveratrol (5, 7).
Wéi och ëmmer, déi meescht Resveratrolstudien goufen an Déieren an an Reagenzglieser mat grousse Quantitéite vun dëser Verbindung gemaach (5, 8).
Vun de limitéierten Studien bei Mënschen hunn déi meescht sech op zousätzlech Forme vun der Verbindung konzentréiert, déi a méi héije Konzentratioune fonnt ginn wéi déi aus Liewensmëttel kritt (5).
Resveratrol ass eng antioxidant Verbindung déi a roude Wäin, Beeren a Erdnuss fonnt gëtt. Vill mënschlech Studien hunn Ergänzunge benotzt déi héich Niveaue vu Resveratrol enthalen.
Wéinst sengen antioxidativen Eegeschafte kann Resveratrol e verspriechend Ergänzung fir den Blutdrock erofsetzen (9).
Eng 2015 Iwwerpréiwung huet ofgeschloss datt héich Dosen hëllefe kënnen de Stress op Arteriemaueren reduzéieren wann d'Häerz klappt (3).
Dësen Drock gëtt systolesche Blutdrock genannt a erschéngt als déi méi héich Zuel an der Blutdrockliesung.
Systolesche Blutdrock erhéicht normalerweis mam Alter wéinst Atherosklerosis. Wann et héich ass, ass et e Risikofaktor fir kardiovaskulär Krankheet.
Resveratrol kann Blutdrock-senkende Effekter erreechen andeems se hëllefen méi Nitrogenoxid ze produzéieren, wat d'Bluttgefässer entspanen (10, 11).
Wéi och ëmmer, d'Etudeautoren soten datt méi Fuerschung gebraucht gëtt fir spezifesch Empfehlungen iwwer déi optimal Dosis Resveratrol fir maximal Effekter op Blutdrock ze maachen.
Verschidden Déierstudien hu gewisen datt Resveratrol Nahrungsergänzungen d'Bluttlipiden op gesonde Weeër änneren (12, 13).
An enger 2016 Studie goufen d'Mais mat enger Diät héich u Protein a polyunsaturéierte Fett ergänzt mat Resveratrol gefüttert.
D'Fuerscher hu festgestallt datt den duerchschnëttleche Gesamt Cholesterinniveau a Kierpergewiicht vun de Mais erofgaange sinn, während den Niveau vum "gudde" HDL Cholesterin eropgeet (13).
Resveratrol schéngt Cholesterinspiegel ze beaflossen andeems d'Aktioun vun Enzymen reduzéiert gëtt, déi Cholesterinproduktioun kontrolléieren (13).
Als Antioxidant reduzéiert et och d'Oxidatioun vum "schlechten" LDL Cholesterin. Oxidatioun vun LDL féiert zu Plaquebildung an der Arteriellauer (9, 14).
No sechs Méint vun der Behandlung hunn d'Participanten den net-konzentréierten Drauwextrakt oder Placebo eng 4.5% Reduktioun vun LDL an 20% Reduktioun vun oxidéiert LDL erlieft (15).
Resveratrol Ergänzunge kënnen d'Blutt Lipidniveauen bei Déieren verbesseren. Als Antioxidant, reduzéieren se och d'Oxidatioun vum LDL Cholesterin.
D'Fäegkeet vun der Verbindung fir d'Liewensdauer vu verschiddenen Organismen ze verlängeren ass e grousst Fuerschungsberäich ginn (16).
Et gëtt Beweiser datt Resveratrol bestëmmte Genen aktivéiert, doduerch Alterskrankheeten verhënnert (17).
Dëst funktionnéiert op eng ähnlech Manéier wéi d'Kaloriebeschränkung, déi villverspriechend Resultater an der Erhéijung vun der Liewensdauer gewisen huet andeems d'Art a Weis wéi Genen ausgedréckt ginn (18, 19).
Eng Iwwerpréiwung vun Studien, déi dëse Link ënnersicht hunn, huet festgestallt, datt Resveratrol d'Liewensdauer an 60% vun den studéierten Organismen verlängert huet, awer den Effekt war am meeschten ausgeschwat an Organismen, déi net enk mat de Mënsch verbonne sinn, wéi Wuerm a Fësch (20).
Déierestudien hu gewisen datt Resveratrol Ergänzunge d'Liewensdauer verlängeren. Wéi och ëmmer, et ass net kloer ob se en ähnlechen Effekt op Mënschen hunn.
Verschidde Studien hu gewisen datt Rotwein drénken hëllefe kann den Altersbezunnen kognitiven Réckgang ze luesen (21, 22, 23, 24).
Et schéngt mat Proteinfragmenter ze stéieren, genannt Amyloid Beta, déi kritesch sinn an der Bildung vun de charakteristesche Plaques vun der Alzheimer Krankheet (21, 25).
Obwuel dës Fuerschung interessant ass, hunn d'Wëssenschaftler nach ëmmer Froen iwwer d'Fäegkeet vum Kierper extra Resveratrol ze benotzen, wat seng direkt Notzung als Gehir-Schutz-Ergänzung limitéiert (1, 2).
Resveratrol ass e mächtegen Antioxidant an anti-inflammatoresch Verbindung déi Gehirzellen vu Schued schützen kann.
Dës Virdeeler enthalen d'Verbesserung vun der Insulinempfindlechkeet an d'Vermeidung vu diabetesche Komplikatiounen (26,27,28,29).
Eng Erklärung fir wéi Resveratrol funktionnéiert ass datt et en Enzym kann verhënneren datt Glukos an Sorbitol ëmgewandelt gëtt, en Zockeralkohol.
Wann ze vill Sorbitol an de Kierper vu Leit mat Diabetis accumuléiert, kann et Zell-schiedlech oxidativ Stress verursaachen (30, 31).
Resveratrol ka souguer Diabetiker méi profitéieren wéi net-Diabetiker. An enger Déierstudie goufe roude Wäin a Resveratrol als méi potent Antioxidantien an diabetesche Mais fonnt wéi bei net-diabetesche Mais (32).
Fuerscher soen datt d'Verbindung ka benotzt ginn fir Diabetis a seng Komplikatiounen an Zukunft ze behandelen, awer méi Fuerschung ass gebraucht.
Resveratrol hëlleft Mais d'Insulinempfindlechkeet ze verbesseren an Diabetis Komplikatiounen ze bekämpfen. An Zukunft kënne Patienten mat Diabetis och vun der Resveratrol Therapie profitéieren.
Herbal Ergänzunge ginn studéiert als Wee fir Gelenkschmerzen ze behandelen an ze vermeiden. Wann Dir als Ergänzung geholl gëtt, kann Resveratrol hëllefen, Knorpel géint Ofbau ze schützen (33, 34).
Eng Studie huet Resveratrol an d'Kniegelenk vun arthriteschen Huesen injizéiert a fonnt datt dës Huesen manner Knorpelschued haten (34).
Aner Reagenzglieser an Déierstudien hunn d'Fäegkeet vun dëser Verbindung gewisen fir Entzündung ze reduzéieren an Gelenkschued ze vermeiden (33, 35, 36, 37).
Resveratrol gouf studéiert fir seng Fäegkeet fir Kriibs ze verhënneren an ze behandelen, besonnesch an Reagenzglieser. Allerdéngs sinn d'Resultater gemëscht (30, 38, 39).
Et gouf gewisen fir eng Vielfalt vu Kriibszellen an Déieren- a Reagenzglieserstudien ze bekämpfen, dorënner Bauch-, Colon-, Haut-, Broscht- a Prostatakarques (40, 41, 42, 43, 44).
Wéi och ëmmer, well d'Studien bis elo a Reagenzglieser an an Déieren duerchgefouert goufen, ass méi Fuerschung gebraucht fir ze verstoen ob a wéi dës Verbindung ka benotzt ginn fir Kriibs bei Mënschen ze behandelen.
Studien mat Resveratrol Ergänzunge hu keng bedeitend Risiken fonnt. Si schéngen gutt vu gesonde Leit toleréiert ze ginn (47).
Wéi och ëmmer, et sollt bemierkt datt et de Moment e Manktem u schlussendleche Empfehlungen iwwer wéi vill Resveratrol eng Persoun sollt huelen fir Gesondheetsvirdeeler ze kréien.
Et ginn och e puer Warnungen, besonnesch betreffend wéi Resveratrol mat anere Medikamenter interagéiert.
Well héich Dosen gewise goufen fir Bluttgerinnung an Reagenzglieser ze vermeiden, kënne se Blutungen oder Plooschter erhéijen wann se mat Antikoagulanten wéi Heparin oder Warfarin geholl ginn, oder bestëmmte Schmerzmedikamenter (48, 49).
Resveratrol blockéiert och Enzyme, déi hëllefen, verschidde Verbindungen aus dem Kierper ze entfernen. Dëst bedeit datt verschidde Medikamenter onsécher Niveauen erreechen kënnen. Dës enthalen e puer Blutdrock-Senkungsmedikamenter, Anti-Angstmedikamenter, an Immunosuppressiva (50).
Wann Dir de Moment Medikamenter hëlt, kënnt Dir mat Ärem Dokter schwätzen ier Dir Resveratrol huelen.