D'Schuelen an d'Käre vun Drauwen a Beeren enthalen Resveratrol, wat roude Wäin räich un dëser Verbindung mécht. Fuerschung weist datt et grouss Gesondheetsvirdeeler huet, awer Dir musst méi doriwwer wëssen, wéi vill Nahrungsergänzungsmittel Dir musst huelen.
Wann Dir schonn emol héieren hutt, datt roude Wäin hëlleft de Cholesterin ze senken, dann hutt Dir wahrscheinlech vu Resveratrol héieren, enger Planzeverbindung, déi wäit verbreet a roude Wäin ass.
Mee nieft der Tatsaach, datt et eng nëtzlech Komponent vu roude Wäin an anere Liewensmëttel ass, huet Resveratrol och e Gesondheetspotenzial.
Tatsächlech gi Resveratrol-Ergänzungsmëttel mat ville beandrockende Gesondheetsvirdeeler a Verbindung bruecht, dorënner de Schutz vun der Gehirfunktioun an d'Senkung vum Blutdrock (1, 2, 3, 4).
Dësen Artikel erkläert wat Dir iwwer Resveratrol wësse musst, dorënner seng siwe potenziell Gesondheetsvirdeeler.
Resveratrol ass eng Planzeverbindung, déi als Antioxidant wierkt. Haaptnahrungsquelle si roude Wäin, Drauwen, e puer Beeren an Erdnëss (5, 6).
Dës Verbindung konzentréiert sech meeschtens an de Schuelen a Kären vun Drauwen a Beeren. Dës Deeler vun der Drauw si bei der Fermentatioun vu roude Wäin involvéiert an hunn dofir eng besonnesch héich Konzentratioun vu Resveratrol (5, 7).
Wéi och ëmmer, déi meescht Studien iwwer Resveratrol goufen un Déieren an a Reagenzglieser mat grousse Quantitéiten vun dëser Verbindung duerchgefouert (5, 8).
Vun de limitéierten Etüden um Mënsch hunn sech déi meescht op zousätzlech Forme vun der Verbindung konzentréiert, déi a méi héije Konzentratioune fonnt ginn ewéi déi, déi aus dem Iessen kritt ginn (5).
Resveratrol ass eng Antioxidantverbindung, déi a roude Wäin, Beeren an Erdnëss fonnt gëtt. Vill Studien um Mënsch hunn Nahrungsergänzungsmittel mat héijen Niveaue vu Resveratrol benotzt.
Wéinst senge antioxidanten Eegeschafte kéint Resveratrol e villverspriechend Nahrungsergänzungsmittel fir d'Senkung vum Blutdrock sinn (9).
Eng Iwwerpréiwung aus dem Joer 2015 huet festgestallt, datt héich Dosen hëllefe kënnen, den Drock op d'Arteriewänn ze reduzéieren, wann d'Häerz schléit (3).
Dësen Drock gëtt systolesche Blutdrock genannt a gëtt als déi héchst Zuel an der Blutdrockmiessung ugewisen.
De systolesche Blutdrock klëmmt normalerweis mam Alter wéinst Arteriosklerose. Wann en héich ass, ass en e Risikofaktor fir Häerz-Kreislauf-Krankheeten.
Resveratrol kéint e Blutdrocksenkenden Effekt hunn, andeems et hëlleft, méi Stickstoffmonoxid ze produzéieren, wat d'Bluttgefässer entspannt (10, 11).
D'Auteure vun der Studie soten awer, datt méi Fuerschung néideg ass, fir spezifesch Empfehlungen iwwer déi optimal Dosis vu Resveratrol fir maximal Auswierkungen op den Blutdrock ze maachen.
Verschidde Studien un Déieren hunn gewisen, datt Resveratrol-Ergänzungsmëttel d'Bluttlipiden op eng gesond Aart a Weis verännere kënnen (12, 13).
An enger Studie aus dem Joer 2016 kruten d'Mais eng Ernährung mat héijem Proteingehalt a polyungesättigte Fettsäuren, ergänzt mat Resveratrol.
D'Fuerscher hunn erausfonnt, datt den duerchschnëttleche Gesamtcholesterolniveau an d'Kierpergewiicht vun de Mais erofgaange sinn, während den Niveau vum "gudde" HDL-Cholesterin eropgaangen ass (13).
Resveratrol schéngt de Cholesterinspigel ze beaflossen andeems et d'Aktioun vun Enzymen reduzéiert, déi d'Cholesterinproduktioun kontrolléieren (13).
Als Antioxidant reduzéiert et och d'Oxidatioun vum "schlechten" LDL-Cholesterin. D'Oxidatioun vun LDL féiert zu Plaquebildung an der Arteriewand (9, 14).
No sechs Méint Behandlung hunn d'Participanten, déi den net-konzentréierten Drauweextrakt oder Placebo geholl hunn, eng Reduktioun vun 4,5% vum LDL an eng Reduktioun vun 20% vum oxidéierten LDL erlieft (15).
Resveratrol-Ergänzungsmëttel kënnen de Bluttlipidniveau bei Déieren verbesseren. Als Antioxidant reduzéieren se och d'Oxidatioun vum LDL-Cholesterin.
D'Fäegkeet vun der Verbindung, d'Liewensdauer vu verschiddenen Organismen ze verlängeren, ass zu engem wichtege Fuerschungsberäich ginn (16).
Et gëtt Beweiser datt Resveratrol bestëmmt Genen aktivéiert an doduerch Alterungskrankheeten verhënnert (17).
Dëst funktionéiert ähnlech wéi Kalorierestriktioun, déi villverspriechend Resultater bei der Verlängerung vun der Liewensdauer gewisen huet, andeems d'Aart a Weis wéi Genen ausgedréckt ginn, geännert gëtt (18, 19).
Eng Iwwerpréiwung vu Studien, déi dëse Lien ënnersicht hunn, huet festgestallt, datt Resveratrol d'Liewensdauer vu 60% vun den ënnersichten Organismen verlängert huet, awer den Effekt war am stäerksten bei Organismen, déi net enk mam Mënsch verwandt sinn, wéi zum Beispill Wierm a Fësch (20).
Déierstudien hunn gewisen, datt Resveratrol-Ergänzungsmëttel d'Liewensdauer verlängere kënnen. Et ass awer net kloer, ob se en ähnlechen Effekt beim Mënsch hunn.
Verschidde Studien hunn gewisen, datt de Konsum vu roude Wäin hëllefe kann, den altersbedingte kognitiven Réckgang ze verlangsamen (21, 22, 23, 24).
Et schéngt Proteinfragmenter, déi Amyloid Beta genannt ginn, ze stéieren, déi entscheedend fir d'Bildung vun de charakteristesche Plaques vun der Alzheimer Krankheet sinn (21, 25).
Obwuel dës Fuerschung interessant ass, hunn d'Wëssenschaftler nach ëmmer Froen iwwer d'Fäegkeet vum Kierper, extra Resveratrol ze notzen, wat seng direkt Notzung als Gehirschutz-Ergänzungsmittel limitéiert (1, 2).
Resveratrol ass e staarken Antioxidant an entzündungshemmend Verbindung, déi Gehirzellen viru Schued schütze kann.
Zu dëse Virdeeler gehéieren d'Verbesserung vun der Insulinempfindlechkeet an d'Verhënnerung vun Diabetiskomplikatiounen (26,27,28,29).
Eng Erklärung dofir, wéi Resveratrol funktionéiert, ass, datt et en Enzym verhënnere kann, Glukos a Sorbitol, en Zockeralkohol, ëmzewandelen.
Wann ze vill Sorbitol sech am Kierper vu Leit mat Diabetis sammelt, kann et zu zellschiedlechem oxidativem Stress féieren (30, 31).
Resveratrol kéint souguer Diabetiker méi gutt doen ewéi Net-Diabetiker. An enger Déierstudie gouf festgestallt, datt roude Wäin a Resveratrol bei diabetesche Mais méi staark Antioxidantien waren ewéi bei net-diabetesche Mais (32).
Fuerscher soen, datt d'Verbindung an Zukunft fir d'Behandlung vun Diabetis a seng Komplikatioune benotzt kéint ginn, awer méi Fuerschung ass néideg.
Resveratrol hëlleft Mais hir Insulinempfindlechkeet ze verbesseren an Diabetis-Komplikatiounen ze bekämpfen. An Zukunft kéinten och Patienten mat Diabetis vun enger Resveratrol-Therapie profitéieren.
Kräiderergänzungsmittel ginn als Method fir Gelenkschmerzen ze behandelen a virzegoen ënnersicht. Wann Resveratrol als Ergänzung geholl gëtt, kann et hëllefen, de Knorpel virum Ofbau ze schützen (33, 34).
An enger Studie gouf Resveratrol an d'Knéigelenker vun arthritesche Kanéngercher injizéiert a festgestallt, datt dës Kanéngercher manner Knorpelschued haten (34).
Aner Studien am Reagenzglieser an op Déieren hunn d'Fäegkeet vun dëser Verbindung gewisen, Entzündungen ze reduzéieren a Gelenkschued ze vermeiden (33, 35, 36, 37).
Resveratrol gouf fir seng Fäegkeet fir Kriibs ze vermeiden an ze behandelen ënnersicht, besonnesch a Reagenzglieser. D'Resultater sinn awer gemëscht (30, 38, 39).
Et gouf an Déier- a Reagenzglieserstudien gewisen, datt et eng Vielfalt vu Kriibszellen bekämpft, dorënner Magen-, Darm-, Haut-, Broscht- a Prostatakriibs (40, 41, 42, 43, 44).
Well d'Studien bis elo awer a Reagenzglieser an un Déieren duerchgefouert goufen, ass méi Fuerschung néideg fir ze verstoen, ob a wéi dës Verbindung fir d'Behandlung vu Kriibs beim Mënsch benotzt ka ginn.
Studien mat Resveratrol-Ergänzungsmëttel hunn keng bedeitend Risiken festgestallt. Si schéngen vu gesonde Leit gutt toleréiert ze ginn (47).
Et sollt awer bemierkt ginn, datt et de Moment net kloer Empfehlungen gëtt, wéi vill Resveratrol eng Persoun soll huelen, fir Gesondheetsvirdeeler ze kréien.
Et gëtt och e puer Warnungen, besonnesch wat d'Interaktioun vu Resveratrol mat anere Medikamenter ugeet.
Well héich Dosen d'Bluttgerinnung an Reagenzglieser verhënneren, kënne se Blutungen oder Blessuren erhéijen, wa se zesumme mat Antikoagulantien wéi Heparin oder Warfarin oder bestëmmte Schmerzmittel geholl ginn (48, 49).
Resveratrol blockéiert och Enzymer, déi hëllefen, bestëmmte Verbindungen aus dem Kierper ze entfernen. Dëst bedeit, datt verschidde Medikamenter onsécher Niveauen erreechen kënnen. Dozou gehéieren e puer Blutdrocksenkend Medikamenter, Angschtstillend Medikamenter an Immunsuppressiva (50).
Wann Dir aktuell Medikamenter hëlt, sollt Dir vläicht mat Ärem Dokter schwätzen, ier Dir Resveratrol hëlt.