WAT ASS 5-HTP?

5-HTP ass eng natierlech Aminosäure am mënschleche Kierper an e chemesche Virgänger vu Serotonin.

Serotonin ass en Neurotransmitter deen hëlleft Chemikalien ze produzéieren déi eis gutt fillen. De mënschleche Kierper produzéiert Serotonin duerch déi folgend Weeër: Tryptophan→5-HTP→Serotonin.

Ënnerscheed tëscht 5-HTP an Tryptophan:

5-HTP ass en natierlecht Produkt extrahéiert aus de Somen vun der Griffonia Planz, am Géigesaz zum Tryptophan deen synthetesch oder duerch bakteriell Fermentatioun produzéiert gëtt. Plus, 50 mg 5-HTP ass ongeféier gläichwäerteg mat 500 mg Tryptophan.

Botanesch Quell - Griffonia simplicifolia

E hëlze Kletterstrauch gebierteg a Westafrika an Zentralafrika. besonnesch Sierra Leone, Ghana, an de Kongo.

Et wächst op ongeféier 3 m, an huet grénglech Blummen, gefollegt vu schwaarze Pods.

D'Virdeeler vum 5-HTP:
1. Schlof förderen, d'Schlofqualitéit verbesseren an d'Schlofzäit verlängeren;

2. Behandlung vun Erwiermungsstéierungen, wéi Schlofschrecken a Somnambulismus;

3. Behandlung an Préventioun vun Adipositas (reduzéiert Verlaangen no ongesonde Liewensmëttel a Erhéijung satiety);

4. Depressioun behandelen;

5. Entlaascht Angscht;

6. Behandlung vu Fibrromyalgie, Myoklonus, Migräne a Cerebellar Ataxie.

Administratioun a Virschléi:

Fir Schlof: 100-600 mg bannent 1 Stonn virum Schlafengehen entweder mat Waasser oder e klenge Kohlenhydrat-Snack (awer kee Protein) oder eng Halschent vun der Dosis 1/2 Stonn virum Iessen an de Rescht virum Schlofzëmmer.

Fir Dagberouegung: 1-2 vun den 100 mg all puer Stonnen duerch den Dag bis berouegend Virdeeler gefillt ginn.

Wat ass de beschte Wee fir 5-HTP ze huelen?

Fir Depressioun, Gewiichtsverloscht, Kappwéi, a Fibrromyalgie soll d'Dosis op 50 mg dräimol am Dag gestart ginn. Wann d'Äntwert net genuch no zwou Wochen ass, erhéicht d'Dosis op 100 mg dräimol am Dag.

Fir Gewiichtsverloscht, huelt et 20 Minutte virum Iessen.

Fir Insomnia, 100 bis 300 mg drësseg bis véierzeg-fënnef Minutte virum Schlof. Start mat der niddereger Dosis op d'mannst dräi Deeg ier d'Dosis eropgeet.