Obwuel eng gesond Ernärung letztendlech dee beschte Wee ass, fir eis Ernärungsbedürfnisser ze decken, feelt et ville vun eis un der Zäit an de Ressourcen, déi néideg sinn, fir dës Empfehlungen konsequent ze verfollegen. Multivitaminpräparater sinn eng gutt Méiglechkeet, Är Ernärung ze ergänzen, besonnesch fir Fraen, déi Perioden an hirem Liewen hunn, an deenen hire Kierper essentiell Vitaminnen a Mineralstoffer feelt (wéi Menstruatioun, Schwangerschaft, Postpartum a Wechseljahre).
Et gëtt vill diskutéiert, ob Multivitaminpräparater eis Gesondheet wierklech verbessere kënnen. Wärend verschidde Fuerschunge suggeréieren, datt Nahrungsergänzungsmittel Zäitverschwendung sinn, sinn déi meescht Dokteren sech eens, datt et recommandéiert ass, se eemol am Dag ze huelen. Tatsächlech huet eng rezent Fuerschung vun der Wake Forest University an dem Brigham Women's Hospital festgestallt, datt Multivitaminpräparater d'Denkfäegkeet bei eelere Leit verbesseren an hëllefen, kognitiv Réckgang ze verhënneren. Aktuell leiden iwwer 6,5 Milliounen Amerikaner un Alzheimer (déi heefegst Form vun Demenz).
Mä net all Multivitaminpräparater sinn d'selwecht. Mat sou villen Optiounen um Maart ginn et vill Faktoren ze berécksiichtegen, dorënner d'Ernärungsqualitéit, d'Produktioun an d'Gëeegentheet fir verschidde Gesondheetsbedürfnisser an Alter. StudyFinds huet sech zum Zil gesat, déi populärste deeglech Multivitaminpräparater fir Fraen op Expertenwebsäiten ze fannen. Fir eis Erkenntnisser hu mir 10 féierend Gesondheetswebsäite besicht, fir erauszefannen, wéi eng Multivitaminpräparater fir Fraen am meeschte recommandéiert sinn. Eis Lëscht baséiert op de Multivitaminpräparater fir Fraen, déi déi positivst Bewäertungen op dëse Säite kruten.
Ritual Multivitamins ass e Favorit bei Männer a Fraen a bitt ëmfaassend Pëllen mat wichtegen Zutaten, déi d'allgemeng Gesondheet verbesseren. Zutaten wéi Vitamin D, Magnesium an Omega-3 DHA hëllefen den Immunsystem ze stäerken an d'Lethargie ze bekämpfen, déi mir dacks spieren.
„Essential Women's Vitamins si 100% vegan an enthalen néng essentiell Zutaten: Folsäure, Omega-3, B12, D3, Eisen, K2, Bor a Magnesium. D'Zousätzlech vun Omega-3 kann hëllefen, Entzündungen ze reguléieren an d'Blutgerinnung ze reduzéieren, wat bei Méifachgeburten rar ass“, sot eng Gynäkologin, déi mat Spezialisten fir Fraegesondheet zu Dallas zesummeschafft, dem Zäitschrëft Prevention.
Laut Healthline huet eng klinesch Studie Verbesserunge vun de Vitamin D- an DHA-Spiegel bei 105 gesonde Fraen am Alter vun 21 bis 40 Joer gewisen, déi d'Produkt 12 Wochen laang geholl hunn.
Experten sinn sech eens, datt wann Dir no enger purer, organescher Vitaminmëschung sicht, déi Äre Bedierfnesser gerecht gëtt, Garden of Life Multivitamine e gudde Startpunkt sinn.
„Dës Pëllen enthalen 15 Vitaminnen a Mineralstoffer, déi aus biologesche Liewensmëttel gewonnen ginn, fir Är vollstänneg deeglech empfohlen Dosis oder méi ze decken. Dir profitéiert och vun der aktiver Form vu Vitamin B12, déi den Energieniveau an de Metabolismus erhéicht.“
Garden of Life ass eng besonnesch gutt Optioun fir déi, déi d'Gefill hunn, datt hir Ernährung ënnerpowered ass, an d'Mark enthält Nährstoffer aus 24 biologesch ugebauten Uebst a Geméis.
„Duerch d'Zousätzlech vu Kalzium, Magnesium, Zink a Folsäure, déi dem Fortpflanzungssystem ënnerstëtzen, kann et Iech hëllefen, schwanger ze ginn oder Iech op eng Schwangerschaft virzebereeden“, füügt Total Shape derbäi.
Nature Made ass vu ville Gesondheetsexperten op Plaz 1 vun de meescht recommandéierte Multivitaminpräparater, net nëmme wéinst sengem bezuelbare Präis, mä och wéinst senger effektiver a verlässlecher Mëschung aus 23 Vitaminnen.
„Dir kënnt Nature Made Multivitaminpräparater an all Phas vum Liewen vun enger Fra kréien (virun der Gebuert, no der Gebuert a méi wéi 50). Dir kënnt der Qualitéit vun Nature Made vertrauen, well all Produkter vun Drëttpersounen getest a vun USP validéiert ginn.“
Nature Made ass och besonnesch bekannt dofir, datt et empfohlenen deegleche Bedarf u Vitaminnen wéi Eisen a Kalzium enthält, déi essentiell fir d'Blutt- a Schankengesondheet vu Fraen sinn.
Dr. Uma Naidu, Chef vun der Ernährungs- a Lifestyle-Psychiatrie am Massachusetts General Hospital, sot dem Insider, datt 13 essentiell Vitaminnen, dorënner A, B, C an D, eng wichteg Roll am Kierper spillen a fir e gesonde Gesiichtsfeld, eng gesond Haut a Schanken essentiell sinn, souwuel fir Fraen wéi och fir Fraen.
MegaFood Multivitamine enthalen eng beandrockend Palette vu Vitaminnen, déi aus vollwäertege Liewensmëttel gewonnen ginn. D'Vitaminlinn enthält gemëschte Zilgruppen fir Fraen am fruchtbare Alter a Fraen no der Menopause.
„Dëse Multivitamin, deen eemol deeglech geholl gëtt, enthält Zutaten, déi hëllefen, d'Stëmmung auszegläichen, d'Stressreaktioun ze verbesseren (dank dräi Adaptogenen:“Ashwagandha, Acanthopanax stacheleg, anSchisandra chinensis), a kéinten esouguer prämenstruell Symptomer verbesseren“, schreift Greatest.
„Wann Dir et net gär hutt, Pëllen ze schlucken, oder dacks vergiesst, verschidde Dosen deeglech ze huelen, sollt Dir dës Optioun berécksiichtegen, déi vill Fraen am Internet eist bescht deeglecht Multivitamin nennen“, füügt Total Shape derbäi.
Wéi ëmmer ass et am beschten, mat Ärem Dokter ze schwätzen, ier Dir eng definitiv Entscheedung iwwer Nahrungsergänzungsmittel an d'Zufuhr vun Nahrungsergänzungsmittel trefft.
D'Meaghan Babaker ass eng fräiberufflech Journalistin a Schrëftstellerin, déi virdru zu New York fir CBS New York, CBS Local an MSNBC geschafft huet. Nodeems si 2016 op Genf an der Schwäiz geplënnert ass, huet si weider fir Digital Luxury Group, The Travel Corporation an aner international Publikatiounen geschriwwen, ier si an d'Redaktiounséquipe vu StudyFinds koum.
Schlaangenzänn kéinten d'Wëssenschaftler hëllefen, Nolen vun der nächster Generatioun ze maachen, Messerattacken ze verhënneren Kanner mat strenge Eltere si méi wahrscheinlech ze vill ze iessen a fettleibeg ze ginn Beschten gréngen Téi fir 2022: Top 4 Marken recommandéiert vun der Expertenwebsäit Warnt datt üblech Tester, déi benotzt gi fir Kuelemonoxidvergëftung z'entdecken, net korrekt sinn. Bescht Universitéiten 2023: MIT, Yale, Caltech Top 500 Kaffis Rankings 2022: Top 5 Marken vun Expertenwebsäiten a 5 Minutten! Fuerschung weist datt Antidepressiva de mënschleche Gehir nei programméiere kënnen andeems se all Moie de Snooze-Knäppchen drécken.